Dolci e snack confezionati
Bisogna anche ricordare, che le calorie non sono tutto: delle caramelle o uno snack, come le patatine confezionate, potrebbe apportare le calorie di un piatto di riso integrale con broccoli e un filo d’olio extravergine d’oliva.
Ma il risultato è differente, sia in termini di sazietà, sia in termini di salute. Non stiamo dicendo di eliminarli del tutto, ma consumarli sporadicamente in piccole quantità e come spuntino. Per questo, consigliamo sempre di leggere le etichette dei prodotti: non tutti i cibi pronti sono dannosi e ipercalorici, ma occorre accertarsene dando un’occhiata alla lista degli ingredienti e alla tabella nutrizionale.
