Diete infallibili: 5 modi per perdere peso in modo salutare

Argomenti trattatiDiete infallibiliDieta senza glutineDieta a zonaDieta per tonificareDieta del gruppo sanguignoDieta del limone Esistono molteplici diete infallibili che permettono di perdere peso in poco tempo. Se si vuole tornare in forma, è necessario abbinare all’attività fisica anche un’alimentazione corretta ed equilibrata. Nessun miracolo, solo tanta forza di volontà, entusiasmo e pazienza, la dieta così sarà infallibile! Diete infallibili Per ottenere dei risultati efficaci, bisogna fare dei sacrifici. Si devono cambiare le proprie abitudini alimentari e, in generale, di vita. Uno dei tanti modi per dimagrire in modo sano ed equilibrato è quello di accelerare il metabolismo attraverso alcuni alimenti particolari. Di fatti, non tutti i cibi si digeriscono in egual modo. Alcuni stimolano la digestione e il metabolismo e sono quelli che bisogna prediligere nelle diete. Il consiglio, ovviamente, è quello di rivolgersi sempre ad un esperto nutrizionista. In modo tale da perdere peso in maniera graduale e salutare. Vediamo alcune diete infallibili ed efficaci per perdere peso in modo sano ed equilibrato. Dieta senza glutine La dieta senza glutine elimina tutti gli alimenti ricchi di questa sostanza, come i carboidrati (soprattutto pane e pasta). Eliminare carboidrati e zuccheri raffinati è già un ottimo passo per dimagrire e ottenere una pancia piatta. Il glutine deve essere escluso, non solo da chi è intollerante, ma anche da chi cerca un modo veloce per dimagrire. Bisogna trovare, però, della alternative che sostituiscano i carboidrati. Questa dieta propone l’uso di farina di riso o di miglio, oltre all’uso di riso (perfetto perché privo di glutine) o quinoa. I risultati sono immediatamente visibili: perdita di peso, senso di leggerezza, pancia piatta e gambe più snelle. Dieta a zona La dieta a zona è meno veloce rispetto alle altre altre. Però è più equilibrata, in quanto non si basa solo sull’eliminazione di alcuni alimenti. Consente di perdere 3 chili in 2 settimane, ma in compenso non procura quelle sensazioni di spossatezza e debolezza, come le diete più severe. Lo scopo di questo regime alimentare è di mantenere costanti i livelli di zuccheri e insulina nel sangue. Tutto ciò grazie a una dieta povera di calorie ma che dà una grande sensazione di sazietà. Bisogna assumere le proteine 5 volte al giorno. La perdita di peso equilibrata è accompagnata da pasti strutturati, che prevedono anche uova, carne magra di maiale, formaggi. Dieta per tonificare Chiunque si alleni vuole vedere i risultati il prima possibile. Alcuni alimenti contribuiscono a una migliore tonificazione muscolare e riducono la flaccidità. Le proteine sono la soluzione per chi cerca quei risultati. Questo perché le proteine contribuiscono a mantenere la salute dei muscoli. Una cosa fondamentale da fare per seguire al meglio questa dieta è ridurre il consumo di carne rossa. Questo perché, nonostante sia un alimento proteico, aumenta il rischio di problemi cardiaci. In questa dieta, perciò, bisogna prediligere uova, latticini (a basso contenuto di grassi), legumi e frutta secca. Dieta del gruppo sanguigno Questa tipologia di dieta si basa sull’utilizzo di alimenti freschi e, soprattutto, naturali. Si focalizza sulle caratteristiche di ciascun gruppo sanguigno, consigliando alimenti diversi secondo i vari gruppi di appartenenza. Ciascun gruppo sanguigno ha delle peculiarità ben precise, al quale sono consigliati alimenti da ridurre e da privilegiare e sport da fare. Chi appartiene al gruppo sanguigno 0, per esempio, dovrebbe privilegiare la carne rossa e le verdure, e fare inoltre molta attività fisica, come uno sport di resistenza. Oltre al dimagrimento, lo scopo in generale di quest tipo di dieta è quello di far raggiungere un certo benessere, assecondando le esigenze del proprio gruppo sanguigno. Dieta del limone Infine, per chi è disperato e ha poco tempo per dimagrire, può scegliere la dieta del limone. Permette di perdere 3 kg in una sola settimana. Questo tipo di dieta è molto rigida, priva di molti alimenti e, difatti, non deve essere fatta per un periodo di tempo prolungato. La dieta si struttura di una prima fase della durata di 3 giorni, che prevede la depurazione dell’organismo e una seconda fase della durata di 7 giorni. Oltre all’utilizzo del limone, prevede anche l’uso di alimenti magri come carne bianca, pesce, verdure, frutta secca e frutti rossi. Dopo i 7 giorni, per non riprendere i chili persi, è consigliabile seguire un regime alimentare equilibrato con il consiglio di un nutrizionista.